KRĘGOSŁUP
Miciumpa - 14.04.2004 13:11
KRĘGOSŁUP
Czy to normalne, żeby w 17tc tak dokuczał kręgosłup. Mam siedzącą pracę i tak po około 5-6 godzinach pracy siedzenie przy biurku jest dla mnie wprost koszmarem.
Czy zwolnienie lekarskie w takiej sytuacji nie jest zbyt wielkim asekuranctwem lub nawet lenistwem????
Kasia
shibaa - 14.04.2004 14:31
Mi też często dokucza kręgosłup + promieniowanie korzonków, ale właśnie w dniach kiedy mam dużo pracy "ruchliwej" i jestem dużo na nogach (przed ciążą tez tak było więc normalka). Ja jestem przeciwniczką zwolnień lekarskich w czasie ciąży (oczywiście chyba że jest to naprawdę konieczne) - uważam że normalna aktywność zawodowa (na ile to możliwe) sprzyja naszej kondycji fizycznej i psychicznej - przecież ciąża to nie choroba! :)
Może lepiej spróbuj wprowadzić podczas pracy ćwiczenia relaksujące i odciążające kręgosłup?:)
Agata
Edysia - 14.04.2004 17:31
Hej! Ja właśnie zaczełam 20 tc a bóle pleców mam gdzieś od 2 tygodni. Bola mnie jak długo chodzę lub siedzę w jednej pozycji. Też mam prace siedzącą i przy komputerze spędzam 8 godzin dziennie. W pracy mój szef załatwił dla mnie taboret pod nogi i jak siedze na fotelu nogi trzymam wyprostowane wyżej i plecy mnie wtedy nie bolą! - spróbuj sama!
Co do zwolnień z pracy, jeżeli mi zdrowie pozwoli planuje pracować do końca czerwca a potem na zwolnienie już do samego porodu
Buziaczki
Edysia z 
Olinja - 14.04.2004 20:33
Witaj
To jest normalne, że boli kręgosłup. Więzadła rozciągaja sie dosyć wcześnie. Ten proces zaczyna się juz praktycznie od początku ciaży.
Raczej wskazany jest ruch, oczywiście umiarkowany i adekwatny do stanu ciaży.
jeżeli bolą Cię stawy krzyzowo biodrowe to dobrze jest je porozcierać ale tak by nie rozgrzewać mocno okolicy "krzyża"
Pozdrawiam,
Olinka
<><
Miciumpa - 15.04.2004 07:16
Ja planuję popracować do końca, ale przerażają mnie letnie upały, tym bardziej, że u mnie w pracy temepratura już teraz dochodzi nawet do 30st.C. Prawdpodobnie będzie tak, że skończę pracować jak tylko zaczną się zbyt uciążliwe upały
Kasia
Maaike - 15.04.2004 07:42
Mi niestety tez to dokucza na tyle mocno, ze teraz chodze na fizykoterapie i mi pomaga. Do tego dostalam taki specjalny pas na miednice (przechodzi pod brzuchem i zapina go sie na boku biodra). Bardzo mi to pomaga, bo wtedy cala miednica wraz z kregoslupem jest na wlasciwym miejscu i sie nie przesuwa (poniewaz wiazadla sa juzluzniejsze).Wskazany jest ruch, ale z umiarem i symetryczne chodzenie, wstawanie, nie siedzenie ze skrzyzowanymi nogami itp. Zawsze wszystko na dwoch nogach rownoczesnie. To bardzo pomaga.
Pozdrowienia,
Majka i baby
M&A&baby
Kaś - 15.04.2004 09:42
Cześć,
Mnie jakieś dwa tygodnie temu dopadł okropny ból - objawy i umiejscowienie wskazują na ucisk na nerw kulszowy. Moja pani gin powiedziała, że niestety nic nie da się z tym zrobić i będzie tylko gorzej.
Nie znalazłam jeszcze sposobu żeby ten ból złagodzić, po jakichś dwóch godzinach siedzenia w pracy przed komputerem nie mogę się ruszać. Ale na zwolnenie na razie nie pójdę. Mam umowę z szefową, że pracuję tyle godzin ile daję radę - dla mnie to idealne rozwiązanie.
Jeśli z powodu tego bólu będę mogła się ruszać, zamierzam pracowac do samego końca.
Pozdrawiam
Kasia
ag_ag - 15.04.2004 11:48
Hej,
O ile sie nie myle, w ciazy mozna przed komputerem albo w pozycji wymuszonej pracowac max 4h na dobe.
Dluzsza praca w takich sytuacjach jest niebezpieczna dla kregoslupa, o ktory w ciazy trzeba szczegolnie dbac. Jesli naprawde nie macie wyboru sprobujcie chociaz siedziec z jedna noga na krzesle i kolanem nad biurkiem. Przy niezbyt duzym brzuszku sie zmiesci. To jest zdrowa pozycja.
Poza tym przepisy bhp obliguja Was do 5 min przerwy po kazdej godzinie przed komputerem.
Poza tym, nie stac, nie nosic ciezkich rzeczy, a lzejsze w obie rece.
Jesli macie opory przed korzystaniem z tych praw (ja mialam straszne) to pomyslcie ze nie robicie tego tylko dla siebie, ale i dla maluszka i meza. Musicie byc zdrowe, urodzic to nie wszystko, trzeba jeszcze wychowac.
A po urodzeniu sie zacznie, wtedy to dopiero kregoslup daje w kosc od noszenia i maluszka, i czasem wozka.
A po porodzie do cwiczen. Basen - kryta zabka, albo na plecach lub cwiczenia z rehabilitantem.
Mi bole kregoslupa zaczely sie w ciazy. Po porodzie bylo tylko gorzej, tzn bole przeszly, ale mialam krzywy kregoslup (nie moglam lezec na plecach) i mialam problemy z nogami. Pomogly cwiczenia, dieta, schudniecie i zmiana nastawienia do mojego kregoslupa. Zaczelam o niego naprawde dbac. I sa efekty [img]/images/forum/icons/smile.gif[/img]
Dbajcie o siebie,
Ag
Beasia - 15.04.2004 12:52
Miałam ten sam problem co Ty Kasiu. Mam taką pracę, że czasami cały dzień byłam w terenie, a czasmi cały dzień siedziałam na bardzo niewygodnym krześle przed komputerem. Nie pomagały przerwy robione co jakiś czas. Po jakichś4-6 godz. siedzenia bolał mnie kręgosłup, czasami nawet ramiona i wracałam do domu jak zdjęta z krzyża. Wiem, że długotrwała praca w jednej pozycji (w ciąży) może właśnie powodować takie bóle.
Teraz jestem w 32 tyg., od jakiegoś czasu na zwolnieniu i bóle te ustąpiły, bo nie spędzam w jednej pozycji za dużo czasu. Poza tym mam tu przy kompie o wiele wygodniejsze krzesło niz w pracy.... Jak się zabrałam za szycie spodni w domku, to znowu mnie dopadły takie bóle...
Pozdrawiam
Basia
Skarbonka - 15.04.2004 18:26
Niestety te dolegliwości dokuczają więkości. Jestem w 29 t.c. i mam pracę siedzącą przy komp.8h i czasami ból kręgoslupa jest bardzo bolesny, a w szczególności odcinka krzyżowo-lędźwiowego. Czasami nie mogę się skoncentrować na pracy bo myślę o bólu. Jeszcze pracuję, ale pewnie już niedługo wezmę l4. Polecam basen, bo to fajna forma odpoczynku
Skarbonka i Juniorek
Dot - 18.04.2004 11:08
Hej,
Mnie też strasznie bolał kręgosłup mniej wiecej w tym okresie, ale po kilku tygodniach mi przeszło. Wróciło co prawda teraz, ale do rozwiązania już niedaleko, więc jakoś się przemęczę. Trochę pomagają ciepłe kąpiele, polegiwanie w ciągu dnia, przyjmowanie pozycji na czworakach z wypiętą pupą :) i siadanie okrakiem na krześle. Może też ktoś miły zechce Ci co jakiś czas pomasować kręgosłup, zwłaszcza tuż nad pupą, to też pomaga.
Trzymaj się dzielnie.
Dot +Jaś
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plslaveofficial.keep.pl
|
|
| Pokrewne |
"cowboy,mama,i,cowboy,corka.php">Cowboy mama i cowboy córka :)
"ile,planujecie,karmic,karmicie,karmilyscie.php">ile planujecie karmić/karmicie/karmiłyście piersią
"tempo,rozwoju,a,sposob,karmienia,cos,oprocz.php">Tempo rozwoju a sposób karmienia (coś oprócz cyca)
"czy,mozna,na,cellulit,krem,z,kofeina,jesli.php">czy mozna na cellulit krem z kofeina jesli karmie
"jak,dlugo,trwa,karmienie,waszych,pociech.php">Jak długo trwa karmienie Waszych pociech?
"karmienie,drugiego,malucha,przy,pierwszym.php">Karmienie drugiego malucha przy pierwszym
"pomozcie,mi,opory,psychiczne,przed,karmieniem.php">pomozcie mi - opory psychiczne przed karmieniem
"jak,zakonczyc,lub,ograniczyc,nocne,karmienia.php">Jak zakończyć lub ograniczyć nocne karmienia
"chyba,powoli,konczy,sie,karmienie.php">Chyba powoli kończy się karmienie....
"sens,dyskusji,o,sposobie,karmienia.php">sens dyskusji o sposobie karmienia
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plepicusfuror.xlx.pl
| . : : . |
|
