Kto ćwiczy w domu?
Dinna - 03.02.2008 17:47
Kto ćwiczy w domu?
Jak temacie kto ćwiczy w domu?
Ćwiczycie same, z gazetką? Jakie ćwiczenia i jakie efekty. Od jakiego czasu, jaka często i ile dziennie.
Jakie są wasze patenty, porady, sugestie?
Ja ćwiczę z płytką z magazynu shape. W sumie to już ponad miesiąc. Efekty są ale zawsze chciałoby się szybsze. Czuje, że pod tym tłuszczykiem są już jakieś mięśnie.
Narazie nie stosowałam żadnej diety.
pozdrawiam
Hanka
szpilki - 03.02.2008 18:51
pilates po porodzie,
ćwiczenia taneczne: hip-hop, latino
yoga
rower z trenażerem
dopisuje: od miesiaca ćwicze, staram sie 5 razy w tygodniu po 30-50 minut
ja połączyłam z dietą mm
anulka00 - 03.02.2008 19:06
Cytat:
Napisał Dinna
Jak temacie kto ćwiczy w domu?
Ćwiczycie same, z gazetką? Jakie ćwiczenia i jakie efekty. Od jakiego czasu, jaka często i ile dziennie.
Jakie są wasze patenty, porady, sugestie?
Ja ćwiczę z płytką z magazynu shape. W sumie to już ponad miesiąc. Efekty są ale zawsze chciałoby się szybsze. Czuje, że pod tym tłuszczykiem są już jakieś mięśnie.
Narazie nie stosowałam żadnej diety.
pozdrawiam
Hanka
Ja cwicze i dietuje od 10 stycznia. Zaczynalam majac w pasie 90 cm a teraz mam 80 takze chyba efekty sa :)
u mnie jest tak:
w poniedzialek - http://www.schudnijmy.pl/cwiczenia/z_nadwaga
wtorek - http://www.schudnijmy.pl/cwiczenia/po_ciazy
sroda - http://www.schudnijmy.pl/cwiczenia/p..._z_kregoslupem
w czwartek to samo co w poniedzialek
w piatek to do we wtorek itd.
Tylko ze z zestawu cwiczen "piekna sylwetka" odzucilam plywanie (nie umiem) i jogging (nie mam czasu na to), z zestawu "szczesliwa mama" nie robie szybkiego marszu (rowniez brak czasu) a z "kilka zbednych kilogramow" nie skacze na skakance bo maz ja teraz okupuje.
Cwicze wieczorem jak maly spi wiec jest to 21-22. Cwiczenia sa proste i przyjemne (ja nigdy wczesniej nie cwiczylam - nawet nie lubilam a teraz nie moge zasnac bez cwiczen :) ). Poza tym dietuje - nie jem po 19, nie jem pieczywa, ziemniakow, makaronu i slodyczy. Waga niestety stoi w miejscu ale centymetry leca w dol. Poza tym smaruje brzuch zelem.
Mnie pomaga ale jeszcze dluga droga przede mna :)
nariko - 03.02.2008 19:37
Stepper minimum 20 minut + A6W codziennie (staram sie hmmm)
Polecam szczegolnie cwiczenia na brzuch (A6W), nie zajmuje duzo czasu, a efekty widac szybko!
Justik - 03.02.2008 20:30
Dziewczyny podziwiam Wasze samozaparcie. Ja sobie obiecuję, że będę ćwiczyć i nic nie robię w tym kierunku, ciągle mam jakieś wymówki, zwykle brak czasu. Jednak przecież dla chcącego nic trudnego...
Emalka - 03.02.2008 21:05
Cytat:
Napisał monika_tg
Stepper minimum 20 minut + A6W codziennie (staram sie hmmm)
Polecam szczegolnie cwiczenia na brzuch (A6W), nie zajmuje duzo czasu, a efekty widac szybko!
zaba, jak wieczorami mam chwile, to sobie prasuje... czy da sie to polaczyc z prasowaniem...?:D
kotuś - 03.02.2008 21:39
Cytat:
Napisał Emalka
zaba, jak wieczorami mam chwile, to sobie prasuje... czy da sie to polaczyc z prasowaniem...?:D
.................................................. ..........................................
a ja ćwiczę codziennie jednym palcem klikając myszką siedząc przy monitorze:D
a raz w tygodniu wnosze drzewo do kotłownihmmm
oj chyba czas wziąć się za siebie;)
nariko - 03.02.2008 22:03
Cytat:
Napisał Emalka
zaba, jak wieczorami mam chwile, to sobie prasuje... czy da sie to polaczyc z prasowaniem...?:D
stepper, moze hmmm :D
Emalka - 03.02.2008 22:12
Cytat:
Napisał kotuś
.................................................. ..........................................
a ja ćwiczę codziennie jednym palcem klikając myszką siedząc przy monitorze:D
a raz w tygodniu wnosze drzewo do kotłownihmmm
oj chyba czas wziąć się za siebie;)
kotus, widzisz, laczysz po,zyteczne z pozytecznym - tez tak chce ;)
nariko - 03.02.2008 22:33
to ja wole przyjemne z przyjemnym :-D
Emalka - 03.02.2008 23:08
juz wiadomo zatem, czemus Ty taka zgrabna ;)
nariko - 03.02.2008 23:43
Cytat:
Napisał Emalka
juz wiadomo zatem, czemus Ty taka zgrabna ;)
Co to oczko ma znaczyc 
kama28 - 04.02.2008 13:20
Cytat:
Napisał Dinna
Jak temacie kto ćwiczy w domu?
Ćwiczycie same, z gazetką? Jakie ćwiczenia i jakie efekty. Od jakiego czasu, jaka często i ile dziennie.
Jakie są wasze patenty, porady, sugestie?
Ja ćwiczę z płytką z magazynu shape. W sumie to już ponad miesiąc. Efekty są ale zawsze chciałoby się szybsze. Czuje, że pod tym tłuszczykiem są już jakieś mięśnie.
Narazie nie stosowałam żadnej diety.
pozdrawiam
Hanka
Ja się tyle nadźwigam i nadrepczę za Tosią przez cały dzień, że wieczorem tylko leżę sobie na kanapie z książeczką i nogami do góry!
Co do diety to najczęściej jem bułki z masłem i miodem. Kostka masła wystarcza na trzy dni (na półtorej osoby).
;-)))))))))))))))))))) Pozdrawiam wszystkie ćwiczące!
Jane - 07.02.2008 20:55
Cytat:
Napisał Emalka
zaba, jak wieczorami mam chwile, to sobie prasuje... czy da sie to polaczyc z prasowaniem...?:D
O, i to mi wlasnie przypomnialo, ze czas zmienic zestaw cwiczen, czyli zakonczyc gimnastyke paluszkow, a wziac sie za prasowanie, haha ;-)
kokunia - 08.02.2008 14:49
Cytat:
Napisał Justik
Dziewczyny podziwiam Wasze samozaparcie. Ja sobie obiecuję, że będę ćwiczyć i nic nie robię w tym kierunku, ciągle mam jakieś wymówki, zwykle brak czasu. Jednak przecież dla chcącego nic trudnego...
To tak jak ja niestety..........................
pozdrowionka
ja3 - 10.02.2008 23:38
Obiecuję i obiecuję.
Już mi mąż postawił rowerek w salonie cobym daleko nie miała. No i dzisiaj zaczęłam. Ale zestaw dla początkujących, czyli 3 dni w tygodniu.
Do tego od jutra 6 weidera, no i oczywiście hula-hop.
AnnaK26 - 11.02.2008 02:59
ja zaczelam cwiczyc 2 tygodnie temu, tylko brzuszki okolo 50 rano - gimnastka niewielka ale zawsze cos daje (mam nadzieje).
denonka - 11.02.2008 09:00
widze, ze nie tylko ja wzielam sie za siebie-przecież wiosna tuż tuż-a patrząc za okno to baaaardzo blisko ;) Za radą koleżanki zaczelam ćwiczyć 6weidera, podobno efekty gwarantowane, narazie 3 dni ale zakwasy juz czuje i dosc ciezko bo trzeba sie zaprzec i dzien w dzien przez 42 dni. Troche mi maluchy moje pomagaja-maja niezly ubaw:) zresztą maz też.... :D chociaż stwierdził, że jak mi pomoże to i on sie za swój piwny weźmie :)
dodam że ja mam problem właśnie z brtzuszkiem-taka oponka mi sie zrobila przez zimę :)
LADYBUG - 11.02.2008 09:24
Cytat:
Napisał ja3
Obiecuję i obiecuję.
Już mi mąż postawił rowerek w salonie cobym daleko nie miała. No i dzisiaj zaczęłam. Ale zestaw dla początkujących, czyli 3 dni w tygodniu.
Do tego od jutra 6 weidera, no i oczywiście hula-hop.
ja w zyciu juz mialam dwa rowerki do cwiczen (bo w dwoch roznych krajach) i na obydwu swietnie sie torebki wiesza lub ręcznik;-)
JoannaR - 13.02.2008 01:03
Nie słuchajcie Hanii. Ona ma świetną figurkę bez niczego, bez diet i ćwiczeń. Jest laska i tyle! :)
Dinna - 28.06.2008 21:11
Ciekawa jestem czy dziewczyny które się tutaj wpisywały ćwiczyły sumiennie cały czas?
Ja niestety krótko po napisaniu wątku miałam sporo stresów i zarzuciłam ćwiczenia, wznowiłam je dopiero w maju.
Trochę mi szkoda, że się obijałam ale i tak fajnie, że wróciłam.
pozdrawiam wszystkich ćwiczących
Hanka
moni2003 - 29.06.2008 18:04
ja najpierw zaczęłam od diety... potem jaz zrzuciłam pierwszy tłuszczyk to właczyłam 'brzuszki' a później jeszcze trochę zaostrzyłam dietę
no i kremy do tego
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plslaveofficial.keep.pl
|
|
| Pokrewne |
"cowboy,mama,i,cowboy,corka.php">Cowboy mama i cowboy córka :)
"ile,planujecie,karmic,karmicie,karmilyscie.php">ile planujecie karmić/karmicie/karmiłyście piersią
"tempo,rozwoju,a,sposob,karmienia,cos,oprocz.php">Tempo rozwoju a sposób karmienia (coś oprócz cyca)
"czy,mozna,na,cellulit,krem,z,kofeina,jesli.php">czy mozna na cellulit krem z kofeina jesli karmie
"jak,dlugo,trwa,karmienie,waszych,pociech.php">Jak długo trwa karmienie Waszych pociech?
"karmienie,drugiego,malucha,przy,pierwszym.php">Karmienie drugiego malucha przy pierwszym
"pomozcie,mi,opory,psychiczne,przed,karmieniem.php">pomozcie mi - opory psychiczne przed karmieniem
"jak,zakonczyc,lub,ograniczyc,nocne,karmienia.php">Jak zakończyć lub ograniczyć nocne karmienia
"chyba,powoli,konczy,sie,karmienie.php">Chyba powoli kończy się karmienie....
"sens,dyskusji,o,sposobie,karmienia.php">sens dyskusji o sposobie karmienia
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plepicusfuror.xlx.pl
| . : : . |
|
