Mieso
Bramka - 05.05.2004 11:07
Mieso
Nigdy nie bylam wielbicielka miesa, ale zawsze troche jego bylo w mojej diecie, no i byly rybki. Od kiedy jestem w ciazy nie moge patrzec na mieso i jeszcze bardziej na ryby. Nawet jak maz cos przygotowuje to uciekam z kuchni. Czasem cos w siebie wmusze miesnego, ale nie za wiele. Zazywam zelazo przepisane przez polozna, ale nie wiem czy to wystarcza?
Czy ktos wie czym zastapic mieso w diecie i ile tego jesc zeby bylo ok?
Moge zazerac sie owocami i warzywami, z tym nie mam problemow.
magdzik22 - 05.05.2004 11:26
Mam podobnie - o ile na mieso moge jeszcze spojrzec i troche przelknac, o tyle sam widok i zapach wedlin przyprawia mnie o mdlosci.
Zelazo znajuje sie tez w ciemnoczerwonych i zielonych warzywach (szpinak!!!), jajkach, kapuscie, rzepie, ostrygach (ale nie mozna jesc surowych), warzywach straczkowych i suszonych owocach. Smutna wiadomoscia jest to, ze niektore osoby albo wogole nie przyswaja zelaza z pokazrmow pochodzenia rozlinnego, albo przyswajaja w bardzo ograniczonym zakresie. Im pozostaje mieso z kaczki, wolowina i watrobka. Mam nadzieje, ze Ty do nich nie nalezysz [img]/images/forum/icons/wink.gif[/img]
I jeszcze jedno - obecnosc wit. C jest niezbedna do przyswojenia zelaza przez organizm, wiec jak jesz cos co ma zelazo a nie ma witaminki C (np. jajka), to trzeba wczesniej zjesc albo polaczyc ten produkt z czyms co te witaminke zawiera (np. szczypiorek do jajek).
Powodzenia w walce z widmem anemii [img]/images/forum/icons/smile.gif[/img]
ps Mojej przyjaciolce pomoglo zjadanie dwoch glowek salaty dziennie - ale dzis dziecko ma prawie trzy latka, a ona dalej na te salate patrzec nie moze. Polecam jednak wiecej urozmaicen [img]/images/forum/icons/laugh.gif[/img]
M&M
Doticzek - 05.05.2004 12:39
no wlasnie...ja mam to samo, przed ciaza nie bylam zwolennikiem miesa, jakos za nim nie przepadam, jadlam glownie drobiowe i to tez nie zawsze, a teraz mam taka niedokrwistosc ze cos okropnego, ginka nawet grozila mi przetaczaniem krwi (tym podobno grozi niedorwistosc przy porodzie- wykrwawianiem sie i konieznoscia przetaczania bbrrrr). postanowilam twardo ze bede jesc mieso czerwone, no i o ile jeszcze watrobka jakos mi "wchodzi" to na sama mysl o wolowinie dostaje mdlosci...ostatnio najadlam sie mieska z grila karkoweczka, boczus i takie tam, cieszylam sie ze dostarczylam troszke mieska dla dziecka i siebie (chociaz przydymione) i czulam potem to mieso przez dwa dni...nie wiem juz jak sie zmusic do jedzenia, chociaz wiem ze nie mam wyjscia...jajka owszem co jakis czas, ale ile mozna jesc jajek...lykam zelazo 2 razy dziennie i mam nadzieje ze poprawi mi to troszke wyniki....
Doticzek - 05.05.2004 12:41
a ...pilam jeszze sok z burakow ale tez juz nie moge na niego patrzec...:(
Doti + fasolka
gina - 06.05.2004 08:12
A ja nie jem miêsa od 15 lat. Nie jad³am go w pierwszej ci±¿y i teraz (29 tydzieñ) te¿ nie. Normalnie nie mam anemii - w ci±¿ach mia³am niewielk±. Teraz biorê tardyferon i elevit i ¿elazo mam w normie, hemoglobinê co¶ ko³o 11. Jem morele suszone, jajka (¿ó³tko ma du¿o ¿elaza), pieczywo pe³noziarniste, posypujê kanapki natk±, czasem gotujê (ale do¶æ rzadko) szpinak, w pierwszej ci±¿y jad³am te¿ winogrona i rodzynki.
No i jem nabia³ ze wzglêdu na bia³ko i wapñ. My¶lê, ¿e przy zdrowej diecie (zdrowej w sensie nie same chipsy i s³odycze) i normalnej przemianie materii nie ma ¿adnego zagro¿enia jak±¶ wielk± niedokrwisto¶ci±. Zw³aszcza, je¶li regularnie robisz morfologiê.
Nie zmuszaj siê do jedzenia czego¶, na co absolutnie nie masz ochoty. To mo¿e byæ znak od organizmu, ¿e ci zaszkodzi. W miêsie (zw³aszcza drobiu i cielêcinie) mog± byæ resztki antybiotyków i hormonów, którymi karmiono zwierzêta i to przecie¿ te¿ nie najlepiej zrobi dzidzi (czyta³am o tym w najnowszym "Samym zdrowiu"). A nadmiar w±tróbki jest niebezpieczny ze wzglêdu na mo¿liwo¶æ przedawkowania witaminy A, wiêc te¿ nale¿y je¶c j± z umiarem.
pozdrawiam
gina
aborka - 06.05.2004 10:01
mi sie wydaje ze morfologia to w duzej mierze sprawa osobnicza. ja mieso jad³am ale raczej ma³o. za to fury warzyw i owoców. podobno najwiecej zelaza maja maliny i morele. wiec w sezonie jad³am pojemnik malin dziennie. kilo truskawek lub czereni. a potem kilo jab³ek i mandarynek. do tego dosc czesto jajka i sery ¿ó³te. pi³am mleko i p³atki zbo¿owe, jad³am duzo migda³ów, rodzynek i ciemnego pieczywa. a mieso - pewnie jakies tez ale nawet nie pamietam. a witaminy zacze³am na jesieni i to co którys dzien. do konca morfologia wzorcowa.
AniaB i Bartus 13-12-2003
Kajda - 06.05.2004 13:12
Ja nie na temat- przeczytalam wlasnie ze watrobka jeszcze jakos Ci wchodzi, wiec pewnie ja jadasz stosunkowo czesto. Nie wiem jak u Was ale tutaj w Holandii mówia ze watróbka jest be- zawiera bardzo duzo wit.A a jej nadmiar jest szkodliwy dla plodu ! Dozwolona jest jedna kanapka z watrobianka dziennie, a lepiej jej w ogóle unikac. Zapytaj moze swojego lekarza, moze w Polsce sa inne na to poglady? A zelaza duzo zawieraja brokuly, polecam!
Pozdrawiam
Kasia i wrze¶niowy okruszek
+Melissa- 15 m-cy
Lilianka - 06.05.2004 13:53
Miêso, to nie tylko zelazo, ale rownie¿, a mo¿e przede wszystkim pe³nowarto¶ciowe bia³ko, które jest niezbednym budulcem tkanek bardzo istotnym w II i III trymestrze ci±¿y.
Jak wiadomo bia³ko zawarte w miêsie bardzo trudno jest zast±piæ innym. Ale je¶li rzeczywi¶cie nie mo¿esz patrzeæ na miêso, nie zmuszaj siê. Du¿e ilo¶ci bia³ka zawieraj± równie¿ ryby, jaja, orzechy, ro¶liny str±czkowe, mleko i jego przetwory wiêc postaraj siê je¶æ wiecej tego typu produktów.
Pozdrawiam
lilianka
Bramka - 06.05.2004 15:15
Pocieszylyscie mnie, orzechy, brokuly, jajka, buraki, to wszystko moge wcinac bez najmniejszego problemu, dobrze wiec wiedziec CO jesc, bo prawdziwa wegetarianka nigdy nie bylam i niespecjalnie sie przejmowalam wartosciami odzywczymi, ale teraz spoczywa na mnie odpowiedzialnosc za ta malutka osobke wiec wypadaloby jej zapewnic optymalny start, nie? :-)
Pozdrawiam i dzieki za rady, moze sie jeszcze ktos wpisze..
Bramka
dagi - 06.05.2004 17:00
ja jestem wegetarianka od 10 lat..nie jem tez jajek. Lekarz zalecil zelazo w tabletkach(ktorego nie biore), poza tym wcinam wszystko co straczkowe, brokulowe. Hemoglobine mam 13,5 no i zero zaparc i takich tam historii.
dagi - 06.05.2004 17:04
z tego co wiem to ryby sa tez miesem...chyba trudno zakwalifikowac to do warzyw, no i na drzewach owocowych tez raczej nie rosna.
<img src="http://preg.fertilityfriend.com/pregticker/4a2d5/images/obrazek.gif">
Lilianka - 07.05.2004 01:01
Masz racje [img]/images/forum/icons/laugh.gif[/img]. Jako¶ siê utar³o, ¿e miêso to drób, krowy i ¶winie.
A swoja droga to gdzie zakwalifiokowaæ jajka? [img]/images/forum/icons/wink.gif[/img]
lilianka
dagi - 07.05.2004 01:22
nie mam pojecia gdzie zakwalifikowac jajka....ze mna jest tak, ze staram sie pic mleko, jem ser bialy, pije kefir a jajek nie tkne, wydaja mi sie niewegetarianskie!!!. moja mama czasami sie ze mnie smieje jak przedstawiam jej to moje zroznicowanie nabialu [img]/images/forum/icons/laugh.gif[/img] ale juz sie przyzwyczaila...ale na poczatku bylo trudno. na szczescie maz jest tez wegetarianski [img]/images/forum/icons/laugh.gif[/img]
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plslaveofficial.keep.pl
|
|
| Pokrewne |
"cowboy,mama,i,cowboy,corka.php">Cowboy mama i cowboy córka :)
"ile,planujecie,karmic,karmicie,karmilyscie.php">ile planujecie karmiæ/karmicie/karmi³y¶cie piersi±
"tempo,rozwoju,a,sposob,karmienia,cos,oprocz.php">Tempo rozwoju a sposób karmienia (co¶ oprócz cyca)
"czy,mozna,na,cellulit,krem,z,kofeina,jesli.php">czy mozna na cellulit krem z kofeina jesli karmie
"jak,dlugo,trwa,karmienie,waszych,pociech.php">Jak d³ugo trwa karmienie Waszych pociech?
"karmienie,drugiego,malucha,przy,pierwszym.php">Karmienie drugiego malucha przy pierwszym
"pomozcie,mi,opory,psychiczne,przed,karmieniem.php">pomozcie mi - opory psychiczne przed karmieniem
"jak,zakonczyc,lub,ograniczyc,nocne,karmienia.php">Jak zakoñczyæ lub ograniczyæ nocne karmienia
"chyba,powoli,konczy,sie,karmienie.php">Chyba powoli koñczy siê karmienie....
"sens,dyskusji,o,sposobie,karmienia.php">sens dyskusji o sposobie karmienia
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plepicusfuror.xlx.pl
| . : : . |
|
