YOGA i nie tylko
polahola - 23.11.2004 21:11
YOGA i nie tylko
dziewczyny, czy ktoras z was cwiczy yoge? czy ktoras z was medytuje? czy znacie jakies inne a dobre sposoby "dbania" o umysl i cialo?
a jak dbacie o swoje zdrowie jesli w ogole? zakladam, ze gimnastyka i zdrowe odzywianie to normalka? ;-)
pola:adam 3.8l maya & nina 19m
Emalka - 23.11.2004 21:26
Polu, ja chodzilam na joge, ale zaczelam pracowac i nakladaly mi sie godziny wiec zrezygnowalm (z jogi, hihi)
na poczatku bylam przerazona i zafascynowana tym co wyczyniala ze swoim cialem instruktorka ale z czasem opanowalam wiele z tych rzeczy (np. stanie na glowie i inne takie sztuki)
Dla mnie to byla raczej forma gimnastyki - choc na koniec zawsze byl moment wyciszenia, ale raczej zeby ochlanac po wysilku. Nie chodzilam tam z nastawieniem na ducha ale na cialo i baardzo szybko przynioslo to efekty (wzmacnia wspaniale cale cialo, pracuja miesnie o ktorych istnieniu nie mialas pojecia! ) - choc musze przyznac, ze po zajeciach bylam cudnie wyciszona, zrelaksowana (choc padalam na twarz) i jakos mi sie lepiej funkcjonowalo - ale moze to kwestia dostarczenia cialu ruchu wogole...
teraz chodze na masaze i POLECAM KAZDEMUUUUUU
mam cudowna p. Tereske, ona potrafi na prawde cuda - masuje cale cialo, twarz, uszy, co tam chcesz ( : ) )
nie dosc, ze przestal mnie wreszcie bolec kregoslup, to schudlam (mimo, ze nie jest to masaz odchudzajacy), poprawila mi sie cera, po zabiegu cuuuudnie zrelaksowana....
i jakie to wygodne, ty lezysz a nad toba pracuja (hehhhe - niezla filozofia zyciowa)
duza buzka!
pozdrawiamy
<font color=blue>emalka i Zuzka, ur.21.04.03</font color=blue>
polahola - 23.11.2004 21:43
o masazach nic nowego mi nie powiesz emalko :p mam "niezlego" masazyste w domu i wiem dokladnie o jakich cudach mowisz ;-) ja sie wrecz rozplywam i zaczynam podejrzewac, ze jestem juz uzalezniona hehe
ale o tych uszach to mnie zaintrygowalas...nie powiem :D
tak, mysle ze zarowno yoga jak i medytacje (niech ci bedzie ze i te masaze rowniez) maja wiele wspolnego z nasza filozofia zyciowa i dlatego bylam ciekawa jak to jest u innych. moje mocne postanowienie to w koncu wziac sie za siebie. tak tak...ile razy juz sie pewnie kazda z nas brala? ;-)
ale tym razem powaznie...musze i koniec, bo inaczej...czuje jak "cos sie we mnie zmienia" delikatnie mowiac :P
pola:adam 3.8l maya & nina 19m
BetkaT - 23.11.2004 22:15
Podczad ciazy zaczelam brac udzial w zajeciach z KundaliniYOGA dla ciezarnych. Sprawialo mi to niesamowota przyjemnosc i pozwalalo sie wyciszyc. Nauczylam sie medytowac do swego dziecka i poprawilam technike oddychynia.
Kontynuje nadal swoje spotkania z YOGA raz w miesiacu podczas trzygodzinnego bloku zajeciowego. Tym razem jest to Hatha-Yoga. Bardzo pomoga mi to sie odprezyc i znalezc pewnego rodzaju rownowage, ktorej bardzo potrzebuje.
Wiem, ze rowniez Tai Chi dodaje energi zyciowej i pomaga w zachowaniu rownowagi duchowej i cielesnej rowniez poprzez cwiczenia fizyczne i medytacje. Niestety nie mam na to czasu, ale mam nadzieje, ze kiedys go znajde :-)
Betka z Luca 22.12.03
polahola - 23.11.2004 22:37
wlasnie najgorzej jest z tym czasem, ale mysle, ze poltorej godziny raz w tygodniu (jest taka jedna klasa) potrafilabym poswiecic. i ciesze sie, ze potwierdzasz, ze yoga pomogla ci znalezc rownowage i wyciszenie, bo mnie tego wlasnie ostatnio bardzo trzeba...
powiedz mi jeszcze prosze cos wiecej na temat tej medytacji...oczywiscie jak znajdziesz chwilke :-)
pola:adam 3.8l maya & nina 19m
AnnaK26 - 23.11.2004 23:09
Mamy podobne odczucia z tymi zmianami. ja choc o yodze nie mysle , to ostatnio wzielam sie za swoj styl zycia: odzywianie, gimnastyka, spacery itp. Poczulam jak cos we mnie peklo i postanowilam cos zmienic. Zycze Ci duzo samozaparcia we wszystkich zmianach.
Pozdrawiamy Ania & 
BetkaT - 24.11.2004 00:11
Przyznaje, ze nie od razu udalo mi sie osiagnac stan, ktory mozna okreslic medytacja. Musialam sie tego uczyc i nadal sie ucze. I temy chyba wlasnie sluzy yoga. Ale nie sposob przeoczyc ten moment, w ktorym uda sie to osiagnac, nawet jesli trwa to kilka sekund. To taka chwila odprezenia, w ktorej jakby nie bylo problemow, albo cos nijakiego nabiera koloru. Nie chce, zeby zabrzmialo to zbyt pompatycznie, ale trudno to opisac.
Cwiczenia fizyczne rzeczywiscie pomagaja to osiagnac, bo pomagaja w fizycznym odprezeniu. Wykonujac je z zamknietymi oczami skupiamy sie na sobie i przygotowujemy do tego. Nasz organizm nie powinnien byc zajety zadna zbedna praca, jak np. trawienie. Pluca powinny sie szczegolnie otwierac na przyjecie tlenu poprzez spiewanie mantr. Po zajeciach nie wychodzimy zmeczeni, ale odprezeni i lzejsi o ten jeden ciezar, ktory ulecial z naszej glowy. Dla mnie to taki wentylek.
Moze nie starcza to na dlugo, ale warto to poczuc. Ja potrzebuje do tego tej calej ezoterycznej otoczki, ale wiele z tych cwiczen mozna robic w domu. Mi w kazdym razie nie chodzi, aby stac sie czlowiekiem wezem, albo druga Madonna, ja po prostu lubie te pozytywne chwilki.
Jesli mialabys na to ochote, to bardzo polecam, szczegolnie, gdy glowe zaprzataja problemy, jesli nie uda cie sie uwolnic od nich na chwile juz na pierwszych zajeciach, to daj sobie troche czasu. Czasem nie jest to takie proste.
Nie wiem czy odpowiedzialam tak jak chcialabys, ale jesli moglabym cos dodac, to chetnie to zrobie :-)
Betka z Luca 22.12.03
polahola - 24.11.2004 02:49
dziekuje, wiesz zycie po trzydziestce i te sprawy :-)
pola:adam 3.8l maya & nina 19m
polahola - 24.11.2004 02:58
probowalam juz medytacji i znam ten stan o ktorym mowisz, tylko zaintrygoalas mnie powiedzeniem, ze "medytowalas do dziecka" :-) ale chyba juz wiem o co ci chodzilo.
wczesniej takim moim "wentylkiem" bylo bieganie i taniec haiti. niestety teraz jestem taka padnieta, ze tego rodzaju wysilek to ostatnia rzecz o jakiej marze. a caly czas chce COS robic :-)
dziekuje betka!
pola:adam 3.8l maya & nina 19m
Kama_z - 24.11.2004 10:46
W "zamierzch³ych" czasach przed ciaz± æwiczylam Tai chi. I bardzo polecam. Ostatnio zrobi³o siê pardzo popularne(przynajmniej w Polsce) wiêc du¿o chyba tlumaczyc nie trzeba. Mi podoba³o siê to, ze mo¿na by³o wyciszyæ siê a jednocze¶nie poruszaæ. Nie bz to jakis karko³omny wysilek, niemniej po pierwszych treningach czu³am , które miesnie pracowa³y.
Teraz niestety nie mam mozliwo¶ci uczestniczyc w treningach, ale mam nadzieje ¿e nied³ugo siê to zmieni. Nie moge siê doczekaæ. :)))
Kama i Tomek(12.02.04)
ivo27 - 24.11.2004 12:26
Polu, medytacj± zainteresowa³am siê w czasie ci±¿y, i troszkê "opracowywa³am ten temat", pó¼niej po urodzeniu Wiki z braku czasu sprawa medytacji posz³a w odstawkê. Teraz z powrotem zaczê³am æwiczyæ medytacjê i zacze³am æwiczyæ jogê- na razie s± to podstawy- najprostrze æwiczenia rozci±gaj±ce i æwicz±ce oddech, æwiczê z p³yt± DVD, bo na razie ciezko u nas z kas±,ale jak bêdzie lepiej mam zamir poæwiczyæ pod okiem instruktora.
Teraz te¿ ciêzko u mnie z czasem, wiêc staram siê medytowaæ wykonywaæ codzienne czynno¶ci. Chodzi o to aby odautomatyzowaæ to co robimy- wtedy np. p³ywanie, chodzenie, nawet palenie papierosów mo¿e staæ siê medytacj±. Ogólnie jestem zwolenniczk± zdrowego stylu ¿ycia - dbania o cia³o i umys³ - zdrowego od¿ywiania, dsotarczania organizmowi ruchu, æwiczeñ.
Iwona i Wiktoria (11.08.03) 
kika210 - 24.11.2004 14:17
Chodzê od 2 miesiêcy na jogê i jestem bardzo zadowolona. Zrobi³am to g³ónie dla mojej duszy, ale na razie widzê ¿e bardziej pracuje cia³o...No ale mam nadziejê ¿e z czasem uda mi siê wypracowaæ nowe, mniej nerwowe spojrzenie na ¶wiat...
Ada 18m.
 <a target="_blank" href=http://ps.friko.pl>ps.friko.pl</a>
polahola - 24.11.2004 21:17
dziekuje dziewczyny za odzew i donosze, ze wlasciwie to juz postanowilam, zapisuje sie na yoge od grudnia ;-)
ps. a inne mamy nic nie robia dla ZDROWIA? ;-)
pola:adam 3.8l maya & nina 19m
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plslaveofficial.keep.pl
|
|
| Pokrewne |
"cowboy,mama,i,cowboy,corka.php">Cowboy mama i cowboy córka :)
"ile,planujecie,karmic,karmicie,karmilyscie.php">ile planujecie karmiæ/karmicie/karmi³y¶cie piersi±
"tempo,rozwoju,a,sposob,karmienia,cos,oprocz.php">Tempo rozwoju a sposób karmienia (co¶ oprócz cyca)
"czy,mozna,na,cellulit,krem,z,kofeina,jesli.php">czy mozna na cellulit krem z kofeina jesli karmie
"jak,dlugo,trwa,karmienie,waszych,pociech.php">Jak d³ugo trwa karmienie Waszych pociech?
"karmienie,drugiego,malucha,przy,pierwszym.php">Karmienie drugiego malucha przy pierwszym
"pomozcie,mi,opory,psychiczne,przed,karmieniem.php">pomozcie mi - opory psychiczne przed karmieniem
"jak,zakonczyc,lub,ograniczyc,nocne,karmienia.php">Jak zakoñczyæ lub ograniczyæ nocne karmienia
"chyba,powoli,konczy,sie,karmienie.php">Chyba powoli koñczy siê karmienie....
"sens,dyskusji,o,sposobie,karmienia.php">sens dyskusji o sposobie karmienia
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plepicusfuror.xlx.pl
| . : : . |
|
